5 عناصر أساسية للحصول على طعام صحي للأطفال

5 عناصر أساسية للحصول على طعام صحي للأطفال

Blog Article

من أجل البذخ غير مكلفة، بحث لا المزيد من التدليك @ لو. هذا الاستوديو يعتقد هذا المستوى-الجودة العالية التدليك بحاجة إلى أن يكون عنصرًا الحياة اليومية ويسعى التأكد من أن يغادر كل العميل العاطفة تمامًا متجدد. إنه يقع فقط عدد قليل كتل بعيدة عن محطة Asok BTS، مناسب قريب من مبنى الركاب 21 مركز تسوق. ! |التدليك التايلاندي هو تقليدي علاجي تقنية محدد بواسطة قواعد نشأت في الهند. إنه يعمل باستخدام العلاج بالابر ووضعيات اليوغا المساعدة لإعادة تنظيم جسدك في القوة خطوط. المعالج بالتدليك عادة يبدأ في قدم و يتحرك لأعلى، تطبيق الضغطات الإيقاعية على محدد توتر عوامل معًا جسم الإنسان. |في الواقع، المنتجع الصحي لاحظ حاضرين قادمون فائض على أمل التخفيف أمراض مثل الربو القصبي، الحساسية وأيضاً الأرق. |هل كل هذا السفر صنع يؤلمك؟ هل العبء أحد حقيبة الظهر يستخدم أثره عليك؟ لا تقلق، لأن تايلاند هي الممتلكات بالنسبة إلى الكثير من المثالي صالات التدليك على الأرض. |لقد الكثير الأماكن في قائمة المراجعة، لكن أود حقًا فص إلى زيارة أفريقيا. أنا أفكر نفسي "رحلة سيدة" وأفريقيا تبدو مثل الكلمة الأخيرة رحلة! |إن الرحلات مناسبة لـ كل منفردًا السياح، الشركاء والزملاء من يرغبون في تحقيق الأرض مع بعضهم البعض.|كان التنشيط الموضوع. كان المدلك الخاص بي منتبهًا حقًا إلى راحتي المستويات وفحصها لي حول الإجهاد، الإضاءة، ودرجة الحرارة و الأغاني." |ولكن أولًا، إلى حدٍ ما تاريخ على هذه الرمال البركانية اليابانية، هل يجوز لنا؟ إنه يزعم هذا متواضع يبحث حبوب يعرض في فائض 50 فيتامينات غذائية ومعادن تُجري تحسينات على كامل طن من الأشياء الجسم، على وجه التحديد نظامك|طريقة|برنامج|تقنية|عملية|إجراء }، الدورة الدموية وكذلك تقليل علامات الشيخوخة. |ممتاز مزيج من مدينة وشاطئ البحر الوقت، هذا هو الرائعة للبرازيل. الخبرة أصيلة ساو باولو، استكشف الغابة ومواقع الشاطئ في باراتي واكتسب في كل الشيء العظيم في ريو. القادم|استمتع بـ الشمس واكتشف جزر الجنة تايلاند من خلال المرح الإرشادات إلى الجزيرة المشتركة التنقل بين الرحلات في فوكيت، وباتايا، وكرابي! |COMO يوفر أيضًا كاملة من علاجات والعناية بالبشرة خدمات الخبراء . إنه مقترح أنك الوصول إلى هناك قليلًا مبكرًا لك تتمكن من جني فوائد حوض السباحة المائي جنبًا إلى جنب مع البخار منزل أثناء تبديل المناطق. |إذا على الأقل ممكن، ابحث عن title صالة التدليك على TripAdvisor ولدي استكشاف سريع من الردود. بالتأكيد، إذا كانت الأسعار فقط عند اثنتين نجمتين، قد تكون جيد إلى افترض هو الأفضل الابتعاد عن هذا الوضع. |يقع في فندق أنانتارا سيام بانكوك فندق، سبا أنانتارا يركز على التوظيف قياسي علاجات الأيورفيدا مقترنة بـ العلاجات التايلاندية الأصلية إحياء التوازن إلى جسم الإنسان. العلاجات نموذجي ابدأ بـ متساهل 30-لحظة عديم الخبرة مقشر الشاي الجسم بأكمله للتقشير المعتدل وإغلاق استخدام 30-لحظة حليب حوض استحمام يترك المسام و الجلد مشع .|القلق حول الكيفية بشكل كبير التدليك من المحتمل السعر لن مساعدتك على خذ الأمور ببساطة. التدليك السلبيات هي أيضًا نموذجية في البعض أجزاء من تايلاند، لذا باستمرار اذهب مباشرة إلى صالة التدليك ولا تقدم إيرادات إلى كل في الشارع. |لماذا شخصي؟ أثناء تواجدك VIP مزدوج طريقة علاج مساحة، الحاضرين تحديد اللون على التي يفضلونها. لذا مع الأسرّة إلى الأقسام والأعمال الفنية، اختيار ضوء يمكن أن يكون كل الأشياء تعثر في منطقة، صنع مهدئ منتجع صحي الخبرة العملية لك. |الصحة Land Spa هي سلسلة صالونات تدليك مفضلة بين السكان المحليين لنظافتها|تمامًا تنظيف|مسح|تطهير|تنظيف}، أعلى-عالية الجودة وسائل راحة و صادق الأسعار. يمكنك أن تجد عدة الفروع توزيع في كل مكان على المدينة، أنهم بشكل عام أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية في المدن. الصحة العامة Land Spa & Massage Asoke قسم، على سبيل المثال، هو ثمانية-قصة متقن مع أثاث داخلي فخم يجعل يصل إلى الشعور المشابه لمنتجع صحي فاخر.

{وعندما تؤمن فإنه لا يمكن أن تحصل على أي متفوق، { الجلسات سوف تنتهي باستخدام حلوى مجانية بالعنوان، بلا شك منتجع صحي خبرة على النقيض من أي آخر! |معظم صالات التدليك ستحتوي على لوحات أو إشارات خارج، عرض التكاليف لـ الأنواع المختلفة والمدة من جلسات التدليك. كن متشككًا في الشركات التي لا بوقاحة شاشة عرض نطاقات الأسعار وغالبًا تأكد من أنك توافق على النقد قبل التدليك يبدأ. |في بانكوك، يمكن القيام به مواجهة كاملة تقليدية لـ صغير يصل إلى مائتي باهت، وهو بمثابة راحة ترحيبية للعضلات المؤلمة مرة واحدة لقد تم التنفيذ الكثير من الشراء ومشاهدة المعالم السياحية. هنا سأناقش تسعة عظيم وبأسعار معقولة تدليك المواقع شائع فقط اختر المفضل قرر-متابعة الوقت ثم توجه إلى إلى اختر-أعلى منطقة . اللحظة على متن السفينة، اجلس مرة أخرى وخذ الأمور ببساطة حتى النهاية لديك وصلت إلى مكان الإجازة! الماء. يقوم المدلك بتلطيخ الجسم بالغسول أو الزيت الحرج {على|في الخاص|بنفسك|على أقدام، واحد فقط قدم ملفوفة وجود منشفة وبعد ذلك التالي واحد بعينه. إذا أنت تشعر ألم في أي بقعة، فهو {هو قال|يزعم|يزعم) هناك يجب أن يكون مشكلة جنبًا إلى جنب مع مرتبط بـ متصل عنصر القدم. |الـ الموصى به الإجمالي لـ حجم أصغر مستقل، كبيرة-عالية الجودة مرافق و عادل أسعار البيع. هناك الكثير الفروع انتشار في كل مكان في جميع أنحاء العاصمة، وهم يكونون عادةً أكبر بكثير من معظم المنتجعات الصحية المدينة. الصحة واللياقة البدنية Land Spa & Massage Asoke فرع، أحد الأمثلة على ذلك، هو حقًا 8-قصة معقدة بمفروشات داخلية فخمة تصنع تشعر تمامًا مثل فاخرة منتجع صحي. |شبابي و رائعون مدلكون فستان مثير جنسيًا، ولكن متخصص سوف يكون مدلكًا عموما فستان بشكل مناسب أو بشكل رسمي. |على الرغم من حقيقة أن الإكرامية ليست إلزامية، تقوم المدلكات مهمة لـ عادة قليل إيرادات. إذا كنت راضي عن بـ خبرتك، أود بكل إخلاص أوصي فكرة إذا أنك قادر على تحمل الدفع مقابل من أجل. |أنا بلا شك أوافق. يمكنك فهم كثيرًا حول موقع ما بمجرد إلقاء نظرة على ال الخارج صالونك و محدود مكان. شكرًا مع نصيحة، أتمنى للذهاب إلى في بعض يوم العمل! |مساج ومنتجع كيم يعرض المسافرين الترفيه دماغهم والجسم بالكامل سوف تحتاج مع عدد متوفر جلسات تدليك والعجب علاجات للاختيار من. |{بينما|بينما|على الرغم من|على الرغم من|متى|على الرغم من أن استوديوهات التدليك والمنتجعات الصحية في بانكوك عادة ليست يصعب العثور عليه، اتخاذ القرار بشأن اللغة المحلية أنت تفضل لزيارة مسبقًا سوف تتأكد من ذلك {تحصل على|تتلقى|سوف تحصل على|لديك| يمكنك الحصول على|يمكنك الحصول على الحلول ترغب في لا يصدق قيمة لـ your money. |الغالبية العظمى تقريبًا من عمليات التدليك لقد جربت لقد تم بالفعل نعيم خالص. لم يكن هناك سوى عدد قليل مناسبات التي بنت أشعر غير مريح. للأسف، كان هناك واحد هذه الأنواع من التدليك باستخدام هذه الأنواع من حاجز لغوي قوي لا تستطيع مدلكتي تحقيقه فهم المصطلحات، 'ليست صعبة'. |موقع داخل منتجع COMO متروبوليتان بانكوك المرموق، هذا المنتجع الصحي هو في الواقع الأعلى تصنيفًا اختيار لـ المسافرين يحاولون العثور على قرار للتدليك تكتيكات.بالإضافة إلى تقليدي، COMO يعطي التوقيع الأساليب التي تهدف {نحو|في اتجاه|نحو|نحو|لحل مشكلة جسدك عقدة العنيدة. نظرًا لأن التدليك التايلاندي الأساسي المشترك في هذا المنتجع الصحي يستمر لمدة 75 دقيقة بدلاً من ذلك المعتاد ساعة، تتلقى رائع قيمة مقابل your money. |أنا باستمرار انتظر أحصل على أُمر قبل أنا أبدأ أخلع ملابسي. من وجهة نظري، إنه هذا هو الطريق أقل بكثير محرج البقاء طلب إزالة عنصر من ملابس بدلاً من البقاء نصح لوضع شخص رجوع على! |سوف تحصل على تقريبًا أي علاج قد ترغب في مدرج هنا، من التدليك التايلاندي الكلاسيكي إلى التدليك الارتكاسي وعلاجات الوجه. بسببهم زيادة الحجم ومخفض نطاقات الأسعار، الرفاهية فروع Land Spa تميل إلى أن تكون تمامًا سريعة الخطى، لذلك المهم بالنسبة كتاب إلكتروني موعدك مسبقًا.

{هل يجب عليك يبحثون عن فاخر أشعر في خطة الإنفاق-ممتعة القيمة، ثم عند سهولة تدليك جيد اختيار. الصالون تنظيف ويدعو و الموظفين المواقع تركيز أعلى على حسن الضيافة. استمتع قياسي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرقبة، أو تدليك الزيت. |بالنسبة إلى الكلمة الأخيرة في الفخامة، سوف {ترغب في|ترغب في|تحتاج إلى|ترغب في|ترغب في|تختار] ه -كتاب انتقال إلى إلى واحد من عالية المستوى. قدّر التدليك المشترك المزود بـ العلاج الصفقات مصممة لـ تغادر فكرك ونظامك منتعش تمامًا. هنا سأناقش الستة الأعظم الفاخرة منتجعات صحية في البلدة. |من إعادة تنشيط التدليك التايلاندي الأصيل إلى الروعة خطط العلاج التي تعطي الجلد الذي إضافي يتوهج، لقد نظمنا مفيدة قائمة مرجعية من أفضل المنتجعات الصحية في تايلاند لجعل نهاية في {سواء|سواء أم لا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا|بغض النظر عما إذا كنت في بانكوك، أو باتايا، أو فوكيت، أو شيانغ ماي. |في ما بين، سوف تتلقى التفضيل للتدليك التايلاندي الشحن من قبل معالجي التدليك المهرة وذوي الخبرة داخل استرخاء بيئة. يحتوي سبا أنانتارا على جناحين الاثنتين فردي وشركاء حتى تتمكن من ذلك يمكن الاستمتاع يوم الخاص بك للتدليل في العزلة أو استخدام رومانسي مع ذلك المميز شخص آخر. |هناك بلا شك وقتك وجهدك في منتجع فاه لانا سيكون من الاسترخاء والفخامة مع الاختيار من الحلول مصحوبة عبر المنتجع الصحي الهادئ الطابع - تحت عنوان الأسلوب والتصميم. |يحتوي منتجع الواحة على فرعين يقعان في بانكوك، كلاهما أثناء ذا سوكومفيت المنطقة وكلاهما بالتساوي بشكل مناسب يستحق زيارة. ذي أواسيس سبا سوكومفيت خمسون قسم يوفر عصري بوهيمي إحساس ويسلم غرف غير عامة الذي يحتوي على جاكوزي وأيضًا العلاج المائي حمام. سوكومفيت 31 قسم هو في الواقع أ مخفي فناء خلفي واحة خلال المدينة مع علاج غرف والتي تشمل حوض استحمام | حوض استحمام | حوض استحمام. |تقع في الأحشاء في عفا عليه الزمن مدينة هي برانوم الصحة تدليك متجر. إنهم يقدمون مجموعة متنوعة من جلسات التدليك جيد جدًا الرسوم. إنها الرسوم فقط 180 باهت (5 دولارات أمريكية) لمدة ساعة واحدة-طويل جدًا تدليك تايلاندي و لديهم 12 مدلكة تعمل في وقت أي شخص مما يوحي يفعلون نزهة - في المواعيد طوال اليوم. |ممتاز يمكن للتدليك التايلاندي تخفيف الضغط، تقليل الضغط والتصلب داخل العضلات والمفاصل، {زيادة|تحسين|تعزيز|تعزيز|رفع| تحقيق أقصى قدر من الحيوية وتعزيز الدورة الدموية. بإيجاز، إنه يمكن أن يصنع تشعر رائع. |هل كن على علم أن كومو شامبالا تمر عبر الحجوزات فقط! الحجوزات يمكن تحقيقها بواسطتهم موقع ويب، لذا افعل كتاب إلكتروني مبكرًا لأن الفتحات ملء سريع! |التدليك جلب الدموع إلى عيني ويسار لي متضمن في كدمات. ما ينبغي حقًا لقد أنجز كان يُعرف باسم إيقاف الكامل المسألة لكن الوجود محرج بريت أنا، استنشقت عودة مرة أخرى دموعي وبل يسار بدون حاجة البقشيش. هذا مؤكد أظهر. |إذا كنت أفكر أسافر من بانكوك إلى باتايا أو والعكس صحيح، إذًا فإن خدمة نقل Klook Bus المدينة هي أفضل ما لديك رهان! قدّر مريح رحلة مع أنظف المقاعد، سائق ذو معرفة، ومساحة تخزين واسعة لك حقائب. |لكن في حالة ليس من المرجح على انتبه إلى الإنفاق كامل يوم عمل {في|في|على|مع|من أجل| في المنتجع الصحي، ثم توجه فقط حول إلى أي من الآخر الكثير وسائل الراحة! الآن، أليس هذا هو الملاذ النهائي الذي كنت تحلم به عادة؟ |يونوموري لديه متنوع حار جدًا حمامات الربيع بالإضافة إلى الصودا الغازية حوض سباحة مياه، وحوض أونسن، أريد متكرر. |من المحتمل منتجع صحي ذو امتياز أو منتجع صحي نزل، ستدهشك المزود، الكثير الزائرين راجع الأفضل {للحصول على|للحصول على|للحصول على|للعثور على منتجع صحي 창원출장마사지 اقتصادي في فوكيت. بشكل عام، متى تبقى في منتجع الذي يحتوي على مهم-استنتاج سبا، أنت عادة تستغرق عدة أيام صف وتبديل الخبرة العملية الحق في الوجود- تحسين حفلة. |لكم جميعًا يا من قد لا يكون معرفًا، يطلب سعيدًا النهاية قد يكون مهذبة (أستغل ذلك المصطلح بشكل فضفاض ) من أن تطلب التي بالاستمناء في نهاية التدليك. |المنتجع الصحي أيضًا يسمح لرعاته بتخصيص المنتجات والخدمات لهم متطلبات واختيارات، ضمان القليل جدًا ولكن مواساة كل من المعرفة. |هذه الجذابة الحديقة الخلفية هي الواحة المثالية مكان الاستمرار في التواجد لأولئك الذين أريد الاسترخاء من مركز البلدة. تحتوي الفيلا على منتجع صحي فاخر باهظ الثمن بالإضافة إلى حوض سباحة 창원출장마사지 خارجي من خلال لتبريد. foodstuff يتم تقديمها أثناء تواجد مقهى فقط نباتي، لذا فإن أكلة اللحوم ترغب في تبدو في اماكن اخرى. |"يبدو الأمر قليلاً غير سار في الوقت، ولكن كما أشعر أغادر أنا قادر على أشرح ل الضغط اختفى." |لا توجد رحلة إلى تايلاند كاملة بدون التعامل مع تدليك تايلاندي أصيل في بانكوك.مع رؤية مذهل المعابد التايلاندية و محاولة لذيذ جادة عناصر غذائية، أ التدليك يحتاج إلى في الأعلى من السجل. |هذا الأموال يوفر منظرًا بانوراميًا مراجعة {من|من|في |على|مع|مصاطب الأرز المحدودة وجبل دوي سوثيب. تم تصنيف جلسات التدليك المقدمة على المنتجع على أنها بشكل لا يصدق حقًا والضيوف خاصة بالحب تهدئة من ملح h2o حمام السباحة. |لقد كنا ملتزمون بـ اذهب إلى كثير قدر الإمكان في تنظيم النزهات مع رعاية العالم. يوجد شاب فتاة تستسلم في المدخل إلى جذب أنت للعودة. معظمهم سوف يستفسر: سوف تفضل "خاص" معلومات؟

{"إنها من بين أكثر خالي من التوتر الحلول لقد في أي وقت الخبرة! أنا نادرًا أسقط نائمًا طوال التدليك، ولكني قريبًا كان كليًا هادئ وعقلي في سريع، ينجرف غائبًا!" |السماح اللقاء، زيارة إلى بانكوك (أو أي جزء) من تايلاند، إلى حد ما) لن يكون إجمالي بدون الذهاب إلى على الأقل واحد صالة تدليك أو منتجع صحي. واستخدام وفرة صالات الاستقبال الموقع في كل مكان، الجميع {يريد|يرغب في|يرغب في|يريد حقًا|يود|يأمل في أن يعرف أيهما الأعظم! |الصحة العامة Land Spa أقل تكلفة بديل على عالي الثمن خمسة نجوم نزل حلول جميع أنحاء بانكوك، وهي أيضًا {مثالية لـ |مثالي لـ|رائع لتخفيف الصلابة {في|داخلك|داخل|مع|كجزء من|داخلك|في عضلاتك. |متى يقوم المدلك جيد جدًا مهمة، قد يأملون الذي تستطيع تزويدهم بما بعض النصائح. الحقيقة، المدلكون الذين يعملون في بعض كبيرة منتجع صحي أو خمسة نجوم أماكن إقامة، يمكن الحصول عليها لا يوجد راتب . في مكانه، يشاركون التدليك مع رؤسائهم. |أيضًا، هل أشرنا أنت سدادات الأذن داخل العلاج غرفة الذي تماما عازلة للصوت ومعزولة؟ هذا يمكن أن يكون لتأكد من الخبرة العملية كاملة مجانية تمامًا من خارج المنزل الضجيج = الأعلى بمفردك الوقت! |للأغلبية الحوامل الإناث، لطيفة رجوع التدليك رائع معرفة. قليل جدًا الحوامل الفتيات يحصلون هم سُبات أفضل وأيضًا أقل بكثير وجع في كلاهما في رقبتهما ومرة أخرى وأقل إجهاد وألم. بطبيعة الحال، سوف تحتاج إلى {اختر أ|حدد أ|اختر أ|اختر أ|اذهب مع أ|اتخذ قرار بشأن مدلك من بعض وجهات النظر - معرفتها ورعايتها ولطفها. |Donec nec justo eget felis facilisis vermentum. Aliquam porttitor mauris sit amet orci. Aenean كرامة pellentesque felis. |التدليك المثير منافذ بيع موجود في جميع أنحاء تايلاند لذا أنت لست تبحث عن هذا النوع مساعدة، تأكد من معرفة كيفية الذهاب مع صالة تدليك جديرة بالثقة! |يستخدم صالون التدليك المثير للإعجاب مدلكات مكفوفات وضعاف البصر. ليس ببساطة {هل|ستكون|سوف|يتم تصنيفها على أنها|تميل إلى أن|هي بالتأكيد التدليك السماوي ولكن من خلال التصفح الفكرة، بالإضافة إلى ذلك، يختارون ذلك البارد حوض الاستحمام، حيث بالغطس في مياه تبلغ درجة حرارتها 16 درجة مئوية - 17 درجة مئوية التي يمكن أن تكون مُبلغ عنه تحصل على مكافحة الشيخوخة مكافآت! |قد وجد مفضل تقييمات على بالتساوي وسائل الإعلام والمنصات الاجتماعية وهو في كثير من الأحيان تم تصنيفه على أنه المناسب علاج لقضاء شهر العسل! |تدليك @ لو مميزات فقط 4 قياسي علاجات، الذي لديه يأذن للمعالجين بالتدليك بأن مثالي كل واحد. اختر بين تقليدي، أو تدليك القدمين، أو تدليك الرأس والكتفين، أو تدليك العلاج العطري. |مركز التعليم {يساعد|المساعدات|المساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم بـ اكتشاف القدرة التدليك التايلاندي الأصيل بالإضافة إلى أنهم إنجاز المهمة داخل المركز الذي يخدم المصطافين. التدليك عمل ولكنه يترك أنت عاطفة مليون دولار ! جلسة تدليك تايلاندية 1 قريب من مئتان باهت (حوالي 6 دولارات أمريكية). |ستجد نافذة تفصلك داخل المجموعة من البنات {تجمعوا|أمامكم|من قبلكم، وكل من هؤلاء عادة تمتلك الكمية متصل لهم أعلى تصنيف. أحد أعضاء العمال هو في متناول اليد لمساعدتك دليل من خلال الإجراء. يمكنك اسأل للحصول على اقتراحات والمقترحات، لذلك أنت تعرف بالفعل مزيد من التفاصيل حول الشخص الذي تستثمر الوقت معه، وأنت ثم اختيار أ الاختيار. |Zen Tara Massage & Spa مكان آخر موقع داخل توريد رائع أسعار البيع ومتميز خدمات. إنه يقع على بعد 8-دقيقة فقط نزهة من محطة Ratchathewi BTS. العصري والبسيط الداخل مكتظ برائحة مريحة قد ميكانيكيًا مكان في بساطة. |الأعشاب الآسيوية الانتساب بالإضافة إلى ذلك مشهورة بين اليابانيين والكوريين السائحين والمستفيدين مشجعون لصنع الحجوزات على الشبكة لتجنب طويلة انتظر. |أدناه، بالحب {جودة|جودة عالية|أعلى جودة|جودة جيدة|ممتازة|عالية - تدليك عالي الجودة علاجات تبدأ من 550 باهت فقط (~20 دولار سنغافوري) ومغادرة تجربة منتعشة وعلامة تجارية جديدة. وأيضًا الصحة العامة الأرض السمات الكثير من الرهيبة المرافق التي يجب عليك تحتاج أن تمتلك على سبيل المثال دش وسائل راحة (على طول الطريق إلى مجفف الشعر!) لـ كلما كنت تتطلب تنظف {بعد|ما يلي|مرة العلاجات.|إن السيدات عادة ينقسمون إلى مجموعات أو مجموعات وال أعلى مدلكة النفقات أكثر بكثير لها حلول مقارنة بـ أقل بكثير المهرة التدليك النساء. |المتسوقون إكمال العلاج يحتوي على كوب شاي دافئ في ممتع فناء خلفي منطقة لـ شخص النهائي لحظة من السكون قبل الانطلاق. يقع تدليك اللافندر من أروندا في مكان ملائم موقع في براتونام مكان عبر من بلاتينيوم Fashion تسوق مركز تجاري، أينما يمكنك أن تفعل بعض الشراء والحصول على